알티지 오메가 3 섭취량과 효능

 

바쁜고, 불규칙한 식생활을 가지고 있는 현대인들은 필수적으로 섭취하는 영양제들이 있습니다. 그중에서도 오메가 3는 유산균, 비타민과 함께 필수 영양제로 자리 잡고 있습니다. 알티지 오메가 3의 적정 섭취량과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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알티지(rTG) 오메가 3란?

최근 오메가 3의 중요성에 대해 밝혀지면서 알티지 오메가 3에 대해서도 주목을 받고 있습니다. 그 이유는 1세대 오메가 3인 TG형과 2세대 오메가3인 EE형의 단점을 보완하여 나온 3세대 오메가 3이 알티지(rTG) 오메가 3입니다. 알티지(rTG) 오메가 3은 순도와 몸에 흡수되는 흡수율을 모두 최대로 끌어올린 형태라고 할 수 있겠습니다. 

 

오메가 3을 별도로 섭취를 해줘야 하는 이유는 꼭 필요한 요소이지만 체내에서 합성이 되지 않기 때문입니다. 물론 등 푸른 생선 등의 식품으로도 섭취가 가능하지만 몸에서 필요한 만큼의 양을 먹는데 한계가 있기 때문에 영양제로 섭취를 권장하고 있습니다.

 

종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 플러스

 

알티지(rTG) 오메가 3의 섭취량

알티지(rTG) 오메가 3의 적절한 효과를 보기 위해서는 내가 어떤 목적으로 알티지(rTG) 오메가3를 섭취하는지에 따라 달라집니다. 어떤한 목적에 따라 어느정도의 섭취량으로 복용을 해야 효과를 볼 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

✅ 알티지(rTG) 오메가3 용량 확인방법

드시고 있는 알티지(rTG) 오메가3의 케이스 혹은 설명서를 보시면 한 캡슐당 용량을 확인하실 수 있습니다. 이용량을 기준으로 나에 맞는 섭취량을 설정하여 복용하셔야 합니다.

• EPA+DH의 불포화 지방산 용량을 확인하셔야 합니다.
• 캡슐 함량 용량과 실제 오메가 3 용량이 다르니 참고하시기 바랍니다.

📌 꿀의 효능과 꿀 물 타는 법.

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✅ 혈관 및 혈행, 눈 건강 목적 (1000mg - 한알 기준)

• 특별한 증상 없이, 건강을 유지하는 목적 및 혈관 혈행, 눈 건강을 목적으로 한다면 하루 한 알 섭취합니다.
• 식 후 섭취합니다.

✅ 두뇌 건강의 목적 및 혈관, 혈행, 눈 건강의 좀 더 뚜렷한 효과 (1000mg - 한알 기준)

• 두뇌 건강의 목적을 둔다면 하루 2000mg 정도 섭취합니다.
• 아침, 저녁 식 후 한알씩 섭취합니다.

✅ 오메가 3에 나오는 효능들을 좀 더 적극적으로 효과를 보려는 목적

• 아침, 점심, 저녁 식 후 한알씩 섭취합니다.

rTG-오메가3-적정량

알티지(rTG) 오메가 3의 효능

불포화지방산인 EPAdhk DHA는 우리 몸의 조직을 구성하는 세포막의 주요 구성 성분이기 때문에 서포의 보호 및 구조 기능을 유지하는데 중요합니다.

 

✅ 혈행 개선 

• 혈액을 깨끗하게 해 주고, 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰 혈관의 건강 관리에 도움이 됩니다.
• 고혈압, 동맥경화, 김근 경색과 같은 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.

✅ 비만 개선

• 현대인들은 오메가 3와 오메가 6세의 지방산 불균형이 많기 때문에 비만을 유발하는 경우가 많습니다. 따라서 오메가 3을 보충해줌으로써 균형을 잡아주면 비만을 유발하는 가능성을 줄이는데 도움이 됩니다.

✅ 안구건조증 개선

• 우리 눈의 망막은 DHA로 구성이 되어 있습니다. 그렇기 때문에 DHA 함유가 높은 오메가 3을 섭취하게 되면 안구건조증에 도움을 받으실 수 있습니다.

✅ 기억력 저하 개선

• 인간의 두뇌는 60%가 지방산으로 되어 있으며 그중 17%가 오메가 3 지방산으로 구성되어 있습니다.
• 오메가 3은 뇌 세포막을 부드럽게 하여 신호전달이 잘 되도록 돕습니다.

 

뉴트리코어 NCS 식물성 알티지 오메가3

 

알티지(rTG) 오메가 3 복용 시 주의사항 

• 오메가 3을 복용 시 생선 썩은 내가 난다면 드시지 말아야 합니다.
• 공기와의 노출이 되면 산폐 될 수 있어 하나씩 들어있는 캡슐형이 좋습니다.
• 오메가 3은 지방산이기 때문에 식 후 섭취를 하시는 것이 체내 흡수율을 높이는데 효과적입니다.
• 위장장애가 있으신 분들은 양을 줄이셔서 섭취하셔야 합니다.

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