아침에 손이 붓는 이유와 해결방법.

유독 잠을 자고 일어난 아침이면 손과 얼굴 다리 등등이 팅팅 붓는 경험 해보셨나요? 특히 손은 수면을 취하고 있을 때에도 점점 붓는 느낌이 들면서 저릿한 느낌까지 동반하기도 합니다. 유독 손이 붓는 이유는 무엇이며 증상을 완화하기 위해선 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

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1. 아침에 손이 붓는 이유.

• 전 날 특히 취침시간에 임박하여 염분이 많은 자극적인 음식을 드신 후 취침을 하게 되면, 나트륨이 배출이 되지 못하기 때문에 손뿐만 아니라 얼굴 몸등에 부종이 생깁니다. 
• 혈액순환이 원할하지 않는 경우 손이 잘 붓습니다.
• 우리의 몸에 노폐물이 쌓이게 되면 이 노폐물을 몸 밖으로 배출을 할 수 있도록 해주는 것이 신장입니다. 그런데 이 신장에 이상이 생기게 되면 노폐물과 염분 등이 몸 밖으로 배출을 할 수 없어 부종이 생기게 됩니다.
• 손가락을 많이 이용한 다음날에도 아침에 손이 붓는 경우가 많습니다. 스마트폰이나 노트북등의 사용량이 많았던 다음날 유독 손이 붓거나 뻐근하게 느껴지는 이유입니다.

 

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• 손가락뼈마디에 문제가 생기는 경우 손이 붓게 됩니다.
• 여성의 경우 생리 전 호르몬 불균형이 생기게 됩니다. 이럴때 붓는 경우가 많으나 대부분 해당 기간이 동료 되면 다시 정상으로 돌아 옮니다.

2. 아침에 손이 붓지 않기 위해 해야 할 것들.

기본적으로 아침에 손이 붓는 경우는 대부분 생활습관 개선을 통하여 해결을 하실 수 있습니다.

1. 잠들기 3시간 전에는 되도록이면 음식을 섭취하지 않는다. 
2. 나트륨의 함량이 높은 음식과 지나치게 맵거나, 달거나, 짠 음식의 섭취를 줄인다.
3. 꾸준한 운동을 한다.
4. 흡연과 음주를 금한다.
5. 따뜻한 물로 반신욕을 통하여 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 한다.

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3. 마치며.

오늘은 아침에 손이 붓는 이유에 대해서 알아보았습니다. 아침에 손이 붓는 이유는 대부분 생활습관의 불규칙과 염분의 함량이 높은 음식을 먹었을 때 일시적으로 나타나는 것이 대부분인데요. 그렇지 않은 경우는 간이나, 신장에 문제가 있어 손뿐만 아니라 몸 전체에 부종이 생기는 경우입니다. 이런 경우에는 전문의를 찾아 정확하게 진단을 받고 그에 따른 적절한 치료를 받으셔야겠습니다. 감사합니다.

 

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