바나나 효능과 껍질 분리수거방법.

부드러운 과육에 달콤한 맛까지 남녀노소 누구나 부담 없이 먹을 수 있는 바나나. 예전에 매우 고가의 열대과일이었지만, 지금은 손쉽게 저렴한 가격으로 누릴 수 있습니다. 바나나의 숨겨진 효능과 껍질의 분리수거 방법을 안내해 드리겠습니다.

 

바구니에-담긴-바나나.

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바나나의 숨겨진 효능.

다양하게 즐길 수 있는 바나나는 그냥 먹어도 좋고, 우유와 다른 과일, 견과류 등과 믹서에 넣고 쥬스의 형태로 마시면 든든한 한 끼가 될 수 있을 정도로 포만감이 높습니다. 단순히 맛뿐 아니라 건강을 위해서 섭취를 하는 사람들이 들고 있다고 합니다.

 

1. 장건강에 도움을 주어 변비 개선 효과.

 

바나나는 대표적인 식이섬유 식품입니다. 식이섬유 중에서도 수용성 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장의 연동운동을 도와 변비를 예방하고, 개선시키는 효능을 가지고 있습니다. 

 

2. 위 건강을 예방하는 효과.

 

바나나는 부드러운 식감을 지니고 있습니다. 이는 우리가 섭취를 하면 식도를 타고 위로 넘어가는 과정에서 매우 부드럽게 지나가게 되며 위에서도 소화를 시킬 때 무리 없이 소화작용이 이뤄집니다. 또한, 산성을 중화시키고 펙틴은 위벽을 코팅하여 위자극을 줄여 위 건강을 지키는 효능을 가지고 있습니다.

 

3. 눈떨림 증상 개선.

 

간혹 눈밑이 떨리는 눈 떨림 증상이나 안면 근육의 특정 부위가 지속적으로 떨리는 경험을 해보셨다면, "마그네슘을 먹어야 한다"라는 말과 "바나나를 먹어라"라는 말을 들어 보셨을 겁니다.

그 이유는, 우리 신체는 마그네슘이란 영양성분이 부족하게 되면 이러한 근육의 떨림증상이 나타나게 됩니다. 이럴 땐 마그네슘이 포함된 영양제 혹은 마그네슘이 다량 포함된 식품군으로 보충을 해주셔야 합니다.

바나나에는 100g당 마그네슘이 33mg이 들어 있어, 부족한 영양성분을 채워줄 수 있습니다.

 

스미후루 감숙왕 바나나

 

4. 다이어트에 긍정적 효능.

 

바나나는 지방 함량이 낮고, 100g당 90칼로리로 열량은 낮고, 영양분 흡수가 느리기 때문에 비교적 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있게 해 줍니다. 뇌에서 포만감을 느끼게 해주는 시상하부를 자극으로 인하여 식욕을 억제시키는 효과까지 보실 수 있어 다이어트하실 때 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

5, 고혈압 등 심혈관계 질환을 예방하는 효능.

 

바나나 100g당 358mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 나쁜 콜레스테롤과 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하게 됩니다. 이것은 혈관을 확장시키고, 혈관 속 노폐물들이 빠짐으로 고고 혈압과 심혈관계 건강을 지킬 수 있습니다.

실제로 잉글랜드의 한 의학저널에 의하면 바나나를 지속적으로 섭취하게 되면 심혈관계 질병 중 하나인 뇌졸중이 생길 수 있는 확률을 40% 이상으로 줄일 수 있다고 하였습니다.

 

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바나나 껍질 분리수거는 음식물 쓰레기 일까?

맛도 좋고, 건강에 유익한 효능도 많은 바나나는 먹고 나면 그 껍질을 어떻게 버리는 것이 좋은지 의문이 들 때가 종종 있습니다. 요즘은 싱크대에 장착하여 처리하는 음식물 쓰레기 기계도 많은 분들이 사용을 하시지만, 그렇지 않은 분들은 배보다 배꼽이 큰 바나나 껍질 처리에 애로사항이 많은 것 같습니다.

 

결론부터 말씀드리면, 바나나 껍질은 음식물 쓰레기로 분리수거를 해주시는 것이 맞습니다.

 

그 이유는, 바나나 껍질에는 다량의 수분이 함유되어 있고 부드러워 분쇄가 잘 되기 때문이라고 합니다. 그렇기 때문에 바나나의 단단한 꼭지 부분은 단단하여 잘 분쇄가 되지 않기 때문에 일반쓰레기로 버려주셔야 합니다.

 

음식물 쓰레기를 구분하여 분리수거를 할 때에는 그 기준을 분쇄하고 발효하여 동물이 먹을 수 있는지 없는지로 따져 보면 된다고 합니다. 

 

실제로 바나나 껍질이 일반쓰레기로 버려야 하는 줄 알고 버렸다가, 폐기물 관리법 68조에 따라 과태료를 부과받는 분들이 많이 있으니, 꼭 음식물 쓰레기로 잘 분리수거하여 배출해주셔야겠습니다.

 

스미후루 감숙왕 바나나

 

마치며.

오늘은 바나나의 효능과 바나나 껍질을 음식물 쓰레기로 분리수거해야 하는지에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

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